Receita de barrinha de cereal caseira


Olá, tudo bom?
A barra de cereal é um dos mais práticos lanches que existe! Sempre há uma próxima de você: na mochila, na bolsa, na gaveta, no bolso. Ela ficou conhecida por ser uma alimento saudável rico em fibras, e além disso tudo, tem a tal da praticidade! mas se existe uma coisa que devemos aprender é: se é muito prático e industrializado, duvide da qualidade nutricional!


Fique de olho na composição da barra de cereal!

A composição nutricional da barra de cereal industrializada é muito variada, dependendo de cada marca. Mas de um modo geral elas são ricas em açúcares, algumas, também, contém muitas gorduras e sódio e muitas delas não tem fibra! Isso mesmo que você leu: Algumas barras não contêm fibra!

Então nada melhor do que fazer nossa própria receita!

Ingredientes:

1 xícara de aveia fina( que servirá para grudar todos os outros ingredientes)
1 xícara de flocos de trigo
1/2 xícara de ameixa seca sem caroço
2 xícaras de farinha integral
1/2 xícara de castanha do pará (ou outras castanhas do seu gosto)
1/2 xícara de linhaça ou chia

Modo de preparo:

Se a ameixa estiver muito seca, deixe-a com um pouquinho de água por 10 minutos. depois bata bem no liquidificador(ou no processador) até formar uma pasta. Misture o mel e a aveia. Reserve.
Misture todos os outros ingredientes na pasta reservada.
Coloque papel vegetal em uma forma de bolo aperte a massa bem
Leve ao forno pro aproximadamente 30 minutos
Ainda quente, corte em pequenas barrinhas e enrole as barrinhas em papel alumínio

Dica: abuse das frutas secas.

Beijos, até a próxima!

26 comentários:

  1. Sempre com receitas maravilhosas. Eu sou apaixonada por barrinhas de cereal. Amei a receita.

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  2. Só amei essa receita! Eu sou apaixonada por barrinhas de cereal e nunca havia parado para pensar em fazer em casa. Com certeza vou testar.

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  3. Amei a receita, vou testar .
    Receita bem maravilhosa.
    Beijos

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  4. Adoro barrinha de cereal. Vou tentar fazer. bjs Verônica Alves

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  5. Eu gosto muito de barrinha de cereal e poder fazer em casa é o máximo! Gostei da receitinha!

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  6. Nossa que legal, fazer barra de cereal caseira, amei a receita.

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  7. Adoro barrinhas de cereal, mas fiquei meio paranóica com as informações nutricionais. Fazer em casa é uma opção muito boa, obrigada por compartilhar essa receita.

    Beijos, Kiss
    Blog Oh My Kiss! | ohmykiss.com

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  8. oi!
    Que receita otima :D eu adoro barra de cereal, vou fazer para as crianças.
    bjo

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  9. Ohhh que legal, vou mostrar pra minha irma!!!

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  10. Que receita mara ,já quero fazer,adorei 💕👏

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  11. Que receita massa, já quero experimentar. Bjs

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  12. Oiii,
    nunca tentei fazer uma caseira, comer já comi rsrs, mas obrigada pela receita! deve ser muito bom

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  13. nham que delicia! bem mais saudavel e mt mais barato fazer em casa do que comprar industrilizado

    http://www.tofucolorido.com.br
    http://www.facebook.com/blogtofucolorido

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  14. Que máximo. Amo tanto essas barrinhas mas aqui é caro.. Uma ótima dica. Vou tentar fazer em casa.

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  15. adorei a receita. farei aqui em casa.
    elas são um horror de caro onde moro

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  16. Que delicia agora vou fazer direto,porque pensa em um negocio caro!

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  17. Excelente vou tentar reproduzir essa receitinha em casa e volto pra te contar kkk, sou um desastre na coizinha, adorei o post.

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  18. Preciso fazer para onteeeem! Não sabia que dava pra fazer em casa. Ameeei.
    www.achatadebatom.com

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  19. Adoro barrinhas de cereais.. Da próxima vez em vez de comprar vou fazer... Vou roubar a sua receita🤤

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  20. Não tenho muito o costume de comer, mas até q eu gosto, irônico, né? hehehe

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  21. Que delícia! Vou testar por aqui e depois te conto!Bjos

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  22. Eu não sou muito fã de barrinhas de cereal, mas vou indicar a receita pro meus amigos que gostam. Apesar de não gostar me deu vontade de fazer pq ama testar receitas

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  23. Huuum essas barrinhas são maravilhosas. Gostei muito da receita. Obrigada por compartilhar.

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  24. Já faz um tempo que estava procurando essa receita, vou fazer com certeza vai me ajudar muito na minha dieta, e o melhor não vou precisar ficar comprando. beijos

    www.dicasereviews.com.br

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  25. Gostei demais dessa receita de barrinha de cereal, já anotei aqui para fazer

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